Viser haut fait du bien au cerveau
#29 Ou pourquoi viser petit ne nous rend pas heureux
Hello !
Bienvenue dans cette édition #29 de L'impulsion 🎉 Nous sommes désormais 186 dans cette newsletter. Que vous soyez là depuis le début ou que vous venez tout juste de me rejoindre, un immense merci de faire partie de l'aventure !
Si vous souhaitez, vous pouvez aussi
📅 Réserver un créneau de 30 minutes pour découvrir le coaching avec moi
💌 Lire les précédentes éditions de cette newsletter
💻 Me suivre sur LinkedIn
Plan de la newsletter
1) Voir grand c'est mal !
2) 1) Être performant
3) 2) Être aligné
4) 3) Être satisfait
5) La limite à ne pas franchir
6) Résumé et auto-coaching
Voir grand c'est mal !
Nous vivons dans une société ou il est souvent coutume de faire profil bas :
"Je n'ai rien de spécial"
"Vivons heureux, vivons cachés"
"On va me rejeter si je réussis trop"
"C'est prétentieux de parler de ses réussites"
Nous avons peur de déranger, peur de briller et peur de se faire rejeter des autres.
Le regard d'autrui nous empêche souvent de poursuivre ce qui compte vraiment à nos yeux. Plutôt que de chercher des soutiens et des personnes qui nous ressemblent, nous allons minimiser nos rêves quitte à les abandonner.
Il n'y a pas particulièrement de problème à voir petit.
Mais qui est motivé à l'idée de vivre petite vie ?
Je ne dis pas qu'il faut gagner 10k€ par mois pour être heureux. Non. Chacun a sa propre définition de la réussite et du bonheur.
Mais peu de personnes s'autorisent à voir les choses en grand et en couleur.
Vous méritez d'atteindre vos rêves.
Vous aviez d'ailleurs de grands rêves quand vous étiez enfant.
Mais la société, l'éducation ou encore les autres ont réussi à vous convaincre de les minimiser ou pire, de les abandonner.
Il est temps de changer cela.
Venez avec moi, je vous explique l'intérêt de voir les choses en grand.
1) Être performant
Pourquoi est-il essentiel de viser un objectif ambitieux ?
Car il vous stimule.
Si vous deviez trouver 100 000€ en 1 mois pour sauver votre enfant ou un proche, quels efforts allez-vous mobiliser ?
À l'inverse, si je vous donne 1 an pour réaliser 1000€ sans motif particulier, allez-vous mobiliser les mêmes efforts ?
Vous l'avez compris. Les objectifs ambitieux associés à des motifs forts nous mettent davantage en mouvement. En d'autres termes, ils nous excitent.
Pour atteindre ce point de performance optimale, vous pouvez jouer sur 2 facteurs :
La taille de l'objectif
La deadline de l'objectif
Ce sont 2 facteurs qui vont vous mettre au défi.
Vous rédigez un rapport en 5 jours d'habitude ? Essayez de le faire en 3 jours.
Attention, il y a un cap de stress à ne pas dépasser. Un objectif trop ambitieux à réaliser dans un temps très court vous conduira à l'anxiété et au burn-out. C'est une question de dosage.
> Un objectif ambitieux suffisamment excitant augmentera significativement votre performance.
2) Être aligné
C'est un mot tendance mais surpuissant.
Avoir un objectif ambitieux et clairement défini en tête agit comme un aimant.
Une projection réaliste fonctionne comme un véritable aimant qui vous attire à elle.
Une fois une projection de votre vie effectuée sur 1 à 5 ans, alignez littéralement vos actions au quotidien avec cet objectif. Chaque jour devient alors une étape vers quelque chose de plus grand, qui vous attire.
Pas besoin que la vision soit très claire, quelques éléments peuvent déjà suffire.
> Le cerveau adore les cartographies claires, simplifiez-lui la vie.
3) Être satisfait
Qu'est-ce qui fait que nous nous sentons accomplis en fin de journée ?
C'est principalement le fait d'avoir fait ce qui était nécessaire et un peu plus.
Cela passe par 2 étapes préliminaires :
Définir clairement le résultat à atteindre
Le dépasser
Et les conséquences sont positives :
En cas d'échec ? On trouve 2 solutions pour faire mieux le lendemain
Chaque action renforce notre confiance et notre estime
Chaque semaine devient excitante
Nous sommes des Pokémons, nous adorons nous voir évoluer.
Et pour évoluer, essayons chaque jour de nous améliorer :
Une répétition de plus à la salle
Un appel de plus avec un client
Un câlin de plus à ses proches
> Être heureux chaque jour passe par être meilleur jour après jour (et ce, peu importe la sphère de notre vie, des finances à l'amour).
La limite à ne pas franchir
Si je vous incite à vous dépasser pour avancer, ce n'est JAMAIS au détriment de votre santé.
La frontière est fine entre un objectif ambitieux qui motive et un objectif ambitieux qui nous repousse. Un aimant peut aussi bien attirer que repousser quand il est mal dosé.
Mon conseil ici est de prioriser votre santé et de faire des tests. Chaque test devient alors un terrain d'observation pour mieux faire le lendemain.
> Prenez soin de vous.
Résumé et auto-coaching
J'aime bien finir par un résumé de ce que l'on s'est dit pour que vous puissiez repartir avec l'essentiel des clés que nous avons abordées.
Voir les choses en grand :
Un grand objectif nous stimule et améliore notre performance
Un grand objectif découpé en escalier rend chaque marche excitante
Un grand objectif nous incite à nous dépasser au quotidien
Un grand objectif n'excuse pas de prendre soin de sa santé
Je conclurai par quelques questions d'auto-coaching pratico-pratiques pour propulser votre réflexion :
Quel rêve gardez-vous en tête depuis trop longtemps ?
Décrivez ce rêve.
Où êtes-vous dans 5 ans ? Avec qui ? Quelle activité ?
Quelle petite action pouvez-vous entreprendre dès aujourd'hui pour être aligné avec ce rêve ?
Dans quel département de votre vie allez-vous vous dépasser aujourd'hui ?
Voir les choses en grand n'est pas de l'arrogance. Il s'agit d'agir quotidiennement envers ce qui compte pour vous pour que chaque jour soit un voyage vers la meilleure épopée : la vôtre.