5 façons de se concentrer
#35 Ou 5 manières d'éviter l'éparpillement
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Plan de la newsletter
0) L'éparpillement, le mal du siècle
1) Définir qui l'on est
2) Définir ce que l'on veut
3) Définir ce que nous fuyons
4) Définir ce qui nous bloque
5) Définir le plan
6) Résumé et auto-coaching
L'éparpillement, le mal du siècle
On l'appelle le syndrome de l'objet brillant. Nous vivons dans une société où tout est séduisant, et cela nous épuise.
Nous passons plus temps à rêver nos rêves qu'à les vivre. Nous réfléchissons trop avant de passer à l'action. Et même quand on essaie, on se déçoit car ce n’est pas “parfait”.
Il y a trop de connaissances à notre disposition et donc on a l'impression que l'on peut tout faire. Et c'est vrai (dans une certaine mesure).
Mais le problème, c'est que l'on ne fait rien. On teste une idée avant de passer à une autre, sans vraiment aller au bout.
Mais tout cela va pouvoir changer.
1) Définir qui l'on est
Tester 10 000 projets sans en concrétiser un seul est la source d'un même mal-être : la méconnaissance de soi.
Lorsque l'on sait qui l'on est, chaque projet n'est plus un énième essai ou une énième fuite. C'est un moyen de s'accomplir et de poursuivre ce qui nous drive vraiment.
Les questions de coaching pour vous guider :
> Qui suis-je ? Quelles sont mes forces ? Qu'est-ce qui me fait perdre la notion du temps ?
2) Définir ce que l'on veut
Oui, on veut faire des millions de choses, mais nous ne sommes bons que sur une tâche à la fois. Le multitâche est un mythe, notre cerveau n'est pas fait pour se concentrer sur 3 actions en même temps.
Prendre le temps de définir un résultat, c'est s'assurer de tendre ses efforts dans la même direction et non plus s'éparpiller dans une direction non alignée avec nos aspirations.
Les questions de coaching pour vous guider :
> Quel résultat final je veux pour ma carrière ? Mon entreprise ? Mon coupe ? Ma santé ?
3) Définir ce que nous fuyons
La procrastination, ou l'art de remettre les choses au lendemain est un problème de gestion émotionnelle, pas d'organisation.
Si vous vous surprenez à repousser régulièrement une même tâche (envoi de mail, discussions etc...), questionnez-vous sur vos émotions.
Loin d'être des boulets, ce sont de véritables signaux qui vous guideront dans vos décisions.
Les questions de coaching pour vous guider :
> Quelle émotion je cherche à fuir quand je fuis cette tâche ? Pour quelles raisons ? Qu'est-ce que cela signifie ?
4) Définir ce qui nous bloque
On fuit une émotion négative souvent en raison d'une croyance que l'on a sur quelque chose.
Fuyez-vous cette discussion car vous avez peur d'être rejeté ?
Il s'agit là de remettre en question ce que vous pensez savoir sur la vie et le monde. Car sans vous en rendre compte, cela vous bloque à atteindre vos objectifs.
Les questions de coaching pour vous guider :
> Quelles sont mes croyances sur la vie ? L'amour ? La productivité ? En quoi est-ce que ces croyances influencent-elles mes choix au quotidien ?
5) Définir le plan
Comme Taylor Swift le dit si bien "If you fail to plan, you plan to fail" (Si vous échouez à planifier, vous planifiez d'échouer).
Définir une organisation qui soutient vos objectifs est nécessaire.
Je répète : nécessaire.
Vous ne vous élevez pas naturellement à la hauteur de vos objectifs mais bien à ce que vous mettez en place pour y parvenir.
Les questions de coaching pour vous guider :
> Quel rituel quotidien puis-je mettre en place pour atteindre mes objectifs ?
Tout ce travail, il est beaucoup plus simple avec un coach et une méthode structurée. Ce sont ces piliers que j’aborde avec mes clients pour leur permettre de bâtir (enfin) le projet dont ils sont fiers de suivre.
Et pour découvrir tout cela, je vous offre 30 minutes de coaching pour vous aider à avancer ! Vous trouverez les créneaux disponibles ci-dessous.
Résumé et auto-coaching
J'aime bien finir par un résumé de ce que l'on s'est dit pour que vous puissiez repartir avec l'essentiel des clés que nous avons abordées.
L'éparpillement est le mal du siècle car tout est séduisant
Pour mieux se concentrer sur l'essentiel :
Partez de vous-mêmes
De ce que vous voulez
De ce que vous fuyez
De ce qui vous bloque
Et établissez un plan pour y parvenir !
Je conclurai par quelques questions d'auto-coaching pratico-pratiques pour propulser votre réflexion :
Que signifie l'éparpillement pour moi ?
Quelles peurs me bloquent dans la poursuite de mes ambitions ?
Qu'est-ce que je souhaite améliorer dans mon quotidien ?
Pour quelle(s) raison(s) ?
Arrêter de s'éparpiller, c'est se faire un cadeau à soi-même. Car c'est en se concentrant sur l'essentiel que l'on créé de beaux souvenirs et au final, une belle vie.
Prenez soin de vous et faites vous ce cadeau.